Doctor Vikatan: அல்சரால் அவதிப்படுகிறீர்களா.... உணவுப்பழக்கத்தை இப்படி மாற்றுங்கள்!

Doctor Vikatan: என் அப்பா கடந்த சில மாதங்களாக அல்சர் எனப்படும் வயிற்றுப் புண் பாதிப்பால் அவதிப்படுகிறார். அல்சர் பாதித்தவர்களுக்கான உணவுத் திட்டம் எப்படி இருக்க வேண்டும்...அவர்கள் எந்தெந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், எவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்?

பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் ரம்யா

வயிற்றுப் புண்ணால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆனால், உணவு மட்டுமே அல்சரை குணப்படுத்த முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். வயிற்றுப் புண்கள் பொதுவாக ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (H. pylori) தொற்று அல்லது குறிப்பிட்ட வலி நிவாரணிகளை, குறிப்பாக NSAID-களை நீண்ட காலம் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகின்றன. இதன் முதல் படி, அதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த மருத்துவச் சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதுதான்.

H. pylori தொற்று இருந்தால், அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் ஆன்டிபயாடிக்குகளும் தேவைப்படலாம். உணவைப் பொறுத்தவரை, அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே அல்சர் உணவுத் திட்டம் என்று எதுவும் இல்லை. தனிநபரின் செரிமானத்திற்கு ஏற்ப உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்துச் சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படும். சாதம், இட்லி, ஓட்ஸ், காய்கறிகள், பழங்கள், முட்டை, மீன் மற்றும் கொழுப்பில்லாத சிக்கன் ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். தயிர் மற்றும் பிற பால் பொருள்கள் அசௌகர்யத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால் அவற்றையும்  எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். மீண்டும் மீண்டும் அல்சர் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் உணவுகள் அல்லது பானங்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். சிலருக்குக் காரமான அல்லது அதிக எண்ணெய்ப்பசையுள்ள உணவுகள், அதிகப்படியான டீ அல்லது காபி, மதுபானம் மற்றும் கார்பனேட்டடு பானங்கள் (carbonated beverages) அசௌகர்யத்தை அதிகரிக்கலாம்.

புகைபிடித்தலையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது புண் ஆறுவதைத் தாமதப்படுத்தும். அதேபோல், உணவைத் தவிர்ப்பதோ அல்லது ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவில் சாப்பிடுவதோ உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கினால் அந்தப் பழக்கங்களைத் தவிர்க்க வேண்டியது முக்கியம். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி  வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். அவை அல்சர் பாதிப்பை மோசமாக்கக்கூடும்.

மிக முக்கியமாக, நீங்களாக  எந்த வீட்டு வைத்தியங்களையும் முயற்சி செய்ய வேண்டாம். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். ரத்த வாந்தி, கறுப்பு நிறத்தில் மலம் கழித்தல் அல்லது திடீரென ஏற்படும் கடுமையான வயிற்று வலி ஆகியவற்றுக்கு உடனடி மருத்துவக் கவனம் தேவை. தகுந்த சிகிச்சை மற்றும் பொருத்தமான உணவுமுறை மாற்றங்கள் மூலம் பெரும்பாலான வயிற்றுப் புண்களை குணப்படுத்த முடியும்.

ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் ரம்யா:

சென்னை, வானகரம் அப்போலோ மருத்துவமனையில் பணிபுரிகிறார். 

உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.   

மேலும் படிக்க »

இந்த செய்தியைப் பற்றிய கருத்தை பதிவு செய்யுங்கள். மேலும் இந்த செய்தியை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.