இடைநிலை உண்ணாவிரதம் (இன்டர்மிடன்ட் ஃபாஸ்டிங்) உண்மையில் பலனளிக்கிறது என்பதை நிரூபிப்பது, மற்ற எந்தவொரு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தையும் போலவே, மிகவும் கடினமானது. ஆனால், புதிய தொழில்நுட்பங்கள் எது பலனளிக்கிறது, எது பலனளிக்கவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நமக்கு சிறப்பாக உதவும்.